Ki a felelős az egészségemért?

ÉN MAGAM VAGYOK A SAJÁT EGÉSZSÉGEMÉRT FELELŐS!

Az orvos „csupán” a betegségemmel és annak tüneteivel foglalkozik. Jellemző a nyugati orvoslásra,
hogy alapja és erőssége is a BETEGSÉGKEZELÉS. Ez mára már egy egészen jól jövedelmező iparággá
nőtte ki magát.Az egészség egyértelmű jele, hogy jól érzem magam, jó a közérzetem. Ennek érdekében tudnom kell,mi az, ami jót tesz nekem és mi az, ami nem!

Az ideális testsúly elérése, vagy legalábbis megközelítése, egy reális vágy lehet sokak számára.
 A fogyás, prevenció. Általa számos betegség megelőzhető.

HOGYAN ALAKUL KI A TÚLSÚLY???

Hosszú időn keresztül több energiát veszünk fel, mint amennyit használunk!
Ez civilizációs probléma! Túl sok élelmiszer vesz minket körül! Az egyre csökkenő energiafelhasználás mellett, túl nagy az energiában gazdag tápanyagok használata.100.000 évvel ezelőtt sokat kellet mozogni elődeinknek a kevés kalóriáért is!

Gond ez, hiszen a szervezetünk jól megtanult bánni az éhséggel, de nem tud mit kezdeni a
telítettséggel!Az evés, a jóllakás öröme genetikailag kódolva van belénk. Génjeink ugyanis öregek,
jól „emlékeznek” arra, hogy éhezni rossz! A „hang” a fejünkben, ami evésre buzdít, jót akar! A cél a
létfenntartás!

TUDATOSAN KELL FIGYELNÜNK AZT, HOGY MI A JÓ NEKÜNK?! EZ A MI FELELŐSSÉGÜNK!

  

Az elhízásért csupán 1/3ad részben felelősek a génjeink, 2/3ad részben a szokásaink,az életmódunk.
A genetikus háttér nem változtatható meg, viszont az életmódunk igen!

TÚLSÚLY = NEM MEGFELELŐ TÁPLÁLKOZÁS!

Az energiafelvételnek EGYENSÚLYBAN kell lenni az energiafogyasztással.
Ha megszületett az elhatározásunk, hogy fogyni akarunk, ez ugyanis a saját döntésünk kell, hogy
legyen, mindenképp egészséges kell, hogy legyen a fogyásunk.

Ennek alapja: Kevesebb energia felvétele, mint a mennyit felhasználunk. A test ugyanis zsírt éget el és
a tartalékaiból fedezi a hiányzó energiát.
A táplálékbevitel csökkentése mellett viszont nem cél a vitaminok, ásványi anyagok mennyiségének
csökkentése. Tehát kevesebb táplálék, de azonos vitamin és ásványi anyag mennyiség bevitele
szükséges!
CÉL, A ZSÍRTÖMEG CSÖKKENTÉSE, AZ IZOMTÖMEG CSÖKKENTÉSE NÉLKÜL.

Megoldás:

ÉTKEZÉSEK HELYETTESÍTÉSE FIGU AKTIVVAL!

http://www.okosiranytu.hu/shakek.htm
Folyt.köv.... :)